産後のﾏﾏの体調 ４

もうそろそろ産後４ヵ月を迎えます。
完母で頑張っています。

母乳の出が悪いなぁ～と感じたら、ﾏｯｻｰｼﾞして、
もち米やおもちなど食べて、母乳の出をよくしながら頑張っています。

身体の関節の痛みもだいぶおさまってきました。
たぶんよく動くようになったからでしょう。

２～３日前から、PMSがあります。
今回はおりものの量も少し多いです。
前回は３日間の不正出血でしたが、今回はどうだか・・・。

あいかわらず、めまい＆はきけがあったので、貧血を疑いました。
ﾚﾊﾞｰを食べてみたら、少し改善されたので、たぶん鉄分不足だと思われます。

人間の体内で、１番多い金属が　【　鉄　】　だそうです。
とくに、母乳は血液から作られるし、生理が来てたらなおさらだし。
鉄が減っていく一方なので、結構な感じで補給しないとって感じです。　

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは、あまり好きじゃないので、食物から取り入れるように頑張ります。